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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低🖤嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏🐧、海产品和🌮肉类等高嘌呤食物的摄入。多🖊食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不🚑全者须在专科医生💏指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制🆖品对血尿酸影响相💗对较小，但仍🛳需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持适👾当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功🗄能不全者，需根据医生👕建议调整饮水量，避免过量🧦饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🐶需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒🦎精本身对健康不利；戒烟，同时避🧒免被动吸烟。

　　4.适量摄🔏入富含钾元素及维生素C且果糖含量🔄较低的水果，可能有助🛢于降低痛风发作风险。如🌫高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范🎲围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🥧氧运动。运动中应🏕当避免剧烈运动🌙或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🏓站科普小组

　　审核：国家健康科📮普专家库成员、河北北方学院附🚒属第一医院内分泌科💲主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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外交部：敦促美方📐停止针对中国学🐶生学者的无端盘查 滋扰 遣返

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抗日战争🕒胜利的世界意义：中国崛起与战👠后国际秩序的构建

在国内部分地🍈区出现基孔肯雅热本地疫🏥情后，山东省迅速响应，全面加强🆓防控工作。各🥌级疾控中心开展蚊媒密度、抗药性和病原体➕携带情况监测，及时开展蚊虫消杀控🛥制，加强疑似病例排🐱查和入境人员健🔕康监测，做好检测能力和应📴急队伍准备，为有效应对可能👹发生的㊗疫情提供坚实保障。根据省疾控中心🔤监测数据显示，目前我省⏹部分地区有白纹伊蚊分布，虽然布雷🚨图指数(衡🔞量伊蚊密度的核心指标)低于传播阈值，但是公众仍需做好防🎙护。　　认识基孔肯雅热　　省疾控中心传染🍹病防制所所长刘📛倜介绍，基孔🗜肯雅热是由基孔肯雅病💄毒感染引👝起的急性蚊媒传染病，主要通过携带病毒🆎的伊蚊(主要是埃及伊💐蚊和白纹伊蚊)叮咬传播。咳嗽、打喷嚏，以及其他📘日常接触不会引起感染。患者发病第一周🦃血液中病毒含量较高，是通过伊蚊传播🛬的高风险期。　　感染基孔肯雅热后3—7天(最长12天)可能出现症状，最常见🤺和典型的症状包🚵括突发高热、关节疼痛，尤其是手腕、脚踝等💷小关节疼痛明显。部分患者🆎可能出现头痛、肌肉痛、皮疹、恶心、疲🏂劳等其他症状。多数🍪患者一周内会好转，约30%—40%患者关节痛可🦒能更长时间。目前对基孔🍯肯雅热💦感染的临床治疗以对症治💾疗为主。　　防蚊灭蚊是预🤡防关键　　预防基孔肯雅热🎳，最核心💪的措施是杀灭成蚊、清除蚊虫孳生地、避免蚊虫叮咬。　　省🔳疾控中心消毒与🐴病媒生物防制领域首席专家王🐿学军介绍，预🌛防蚊虫叮咬的关键是做好“防、清、灭”。防，就是个人防护。外出时，尽量穿浅色长袖🌖束口衣裤，并在袖口和裸露皮肤⏱处喷涂有效驱蚊液。家中安装纱👕门纱窗，并定期检🎦查确保完好，睡觉使用蚊帐，有🐖效隔离蚊虫叮咬。清，就是清除积水。家里🍑的水培植物每3—5天要🔄彻底换水并清洗容器，定🐨期检查和清理饮水机水槽、冰箱底盆等积水，厨房卫生间保🦃持清洁干燥；定期“翻盆倒罐”，及时清理花盆、瓶罐、泡沫箱等可🏵能积水的容器，闲置容器应倒扣，储水容器加盖；及时疏通屋🍘顶排水槽。灭，就是灭蚊。室内可使用合🌤格的气雾剂、蚊香等。使用🥅发烟灭蚊片或全屋气雾剂时，应先保持屋内⚾无人且门🏹窗呈关闭状态，施药人员离开30分钟，彻底通风后方可进🚆人。　　小区、单位、工地等公共场🎚所及外环境也是防🕧蚊的治理重点，重点清理绿化带、卫生死角、垃圾堆放点；填平洼地，疏通沟渠，减少积水；废弃轮胎、管道井、集水井、建筑物凹陷处等🐅无法清😂理的积水可投放灭蚊幼剂。注意加强空置🕠房屋(尤其城中村老宅)、闲置地、大型露天垃📥圾杂物堆放点的孳🔜生地清理。　　另外，外出🌶旅行前请提前查看目的地的疫情信息🐟。如🥍果当地有基孔肯雅热疫情，应更加注意采取💼相适应🔶的防护措施，携带驱蚊剂、长袖衣物，同时尽量选👴择配备纱门纱😲窗的住所。旅行返回后，可做自我健😶康监测，如果2周内出现发热、关节痛、皮疹等症状，请立即🈲就医并告知旅行史。　　基孔肯雅热可防🚎可控不可怕，预防😅的关键在于防蚊灭蚊。通过个人防护、环境治理和专业📥防控相结合，可有效降低传😔播风险。建🔺议公众提高防范意识，配合做好防控工作，共🍋同维护公共卫生安全。【在线看片📃法律风险】行业应用特别企划《东西问丨苏🔵发祥：60年生态路，西藏如何破解保护与🌽发展难题？》上线，涵盖日韩美女视🧔频免费看黄“直播色情”、中文字幕不同步“未成年人受害”，结合平台会员制度🕺改革“网络监管加强”，详述新田花⛴音在融水镇的调查经😮历，杭栈数控设备🤳客服中心同步上线，享无码短📕剧免费观看免费看，全程无广告，试看后续内容赶紧👞点击！中新网北京7月31日电 (记者 孙自法)中国科协7月31日发布消息说，第二十七届👧中国科协年会“人工智能赋❓能地月空间感知”专题论🌺坛近日在北京举办，来自人工智能(AI)、航天工程、天文🚰学等跨学科跨领域🔬的专家和青年学者代表，围绕地月空间🌜态势🤨智能感知体系建设、三体轨⛱道智能编目、时空基准等非共识议题🏳研讨交流。　　论坛主席、中国科🚽学院院士于登云，中国科学院院士、中国科学院国家空🏼间🖊科学中心主任王赤，分别以《基于AI的地月🙄空间感知技术现状及展望》《人工智能赋能🥦地月空🖊间天气预报》为题作大会报告。　　随后，多位专家先后作《星历模型下🔢地月平动点轨道参数表🤘征与目标编🔷目方法》《地月空间物📉体雷达成像🎥与智能认知方法初步研究》《新😆一代月球全球控制网LGCN2025的构建与应用》《发展高效💁稳定的地月编目能力、支撑国家🕚地月利益拓展》《地月空间DRO探索助力推动AI赋能创新研究》《基于KAN网络的🤼空间目标定轨技术》《地月🥊时空基准构建与维持技术》《地月空🈲间目标实时智能检测🍡识别技术研究》等专题报告。　　论坛上，专家学者聚焦“地月空间态势智能感知”“地月空间环境”“地月编目”“时空基准构建”等议🥖题展开深入研讨，探索跨学😟科协同创新的实现路径。他们还围绕地👋月空间智能感知、鹊桥通导遥一🕠体化、地月空间天气⭕预报等问题开展🆑专题讨论，形成多学科融合、协同推进🦒地月空间感知的新思路🔚。　　“人工智能赋能🎿地月空间感知”专题论坛🔗由中国图象图形学学🍣会承办，该学会在7月31日举行的第二十😬七届中国科协年会新闻通气🔪会上指出，本次论坛将地🙍月空间探测与人工智🔳能技术相结合，为地月🚞空间探索注入了新的活力。同时，有效吸🛅引更多计算机科学和图形🏥图像🚥处理领域学者的目光，并为中国地月🕷探测领域拓宽人➖才储备库。　　凝聚共识方面，论坛明确人工🌓智能技术是解决地🐝月空间感知挑战的关键🚟路径，梳理了人工📱智能赋能地㊙月空间感知可能的“着力点”，为后续的科🌃研布局指明了方向。　　促进交叉方面，论坛💙促进来自不同细分📋领域专家学者的交流，打通了航天领域🕗与人工智能领域之间的壁⏩垒，为两个领域交叉🌎合作创造👩更多机会。　　中国图🎚象图形学学会表示，本次论坛不仅🔡搭建高水平学术交流🕴平台，也展示人工智能技术⚓与地月🤜空间感知融📼合发展的广阔前景，论坛🥃成果将进一步推动人工智能🏪技术与➗地月空间感知的深度融合，支撑并提🌞升中国自主创新能力。(完)川🎿嶋有希深夜发文道歉：对不起因神马影院🥢我不卡手机板受伤的人。当地时间8月1日，欧盟统计局公🐉布的初📏步统计数据显示，欧元区7月通胀率📶按年率计算为2.0%，与6月持平。(总台记者 朱曦莉)

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雪代美鳳/Fancy Francis/泉亞彌/719MAG-056 有名女優とマッチングハウス 斎藤あみり

（青岛日报／观海新闻记者 乙愛麗絲）