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7月24日，福建南平顺昌县🔪洋墩乡的古码头“路码头”前那⬇条溪流便是“枫杨古道”。昔日这里是商🤜船航道，青石板上的凹痕藏❤着“商船聚散、货通福州”的往事——山货由此运🔙往福州，布匹、洋货在此登岸，码头上的吆喝🥩声曾随溪水远播。如今溪水清澈，两岸枫杨虬🥓枝舒展，修复后的“路码头”焕新颜，“老地方”以鲜活景📯致续写故事，吸引着游🤯客前来探寻古道记忆。图为游客坐着📄竹筏漂流。（无人机拍摄）中新网记者 张丽君 摄

图为游客坐着竹👷筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为游💨客坐着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

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中新网8月2日电 据🛠自然资源部微信公众号消息，自然资源部🙋与中国气象局8月2日18时联合🚑发布地质灾害气象风险预🕔警：2025年8月2日20时至3日20时，北京西部和东北🎯部、天津北部局部、河北中部和东北🔦部局部、内蒙古东部局部、黑龙江西南部局部、广东中部和东🎥南部局部、广西东部局部、云南西部局部、西藏东南🏂部局部、甘肃中部、青海东🛐部发生地质灾害的风🆙险较高(黄色预警)；甘肃中部局部、青海东部局部发生地🗄质灾害的风险高(橙色预警)。　　各级政府及有关🌪部门按👻照应急预案做好地质灾🌝害防御工作。请社会公🚎众及时关注🌞地质灾害气象风险预警信🚧息，谨慎前往地质灾害🙈预警区域。　　橙色预💅警区内高风险隐患点和风㊗险区受威胁人员，请根据当地防🏺灾部门组织立即撤离🚀前往附近避险安🏵置点，临坡临崖🌂临沟临水人员根据撤离🏽信号及时撤离前🍗往附近避险安置点🚐。　　黄色预警区内人🈵员，请随时关注预💴警信息变化，注意附🦋近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高🧦风险地带逗留。【AI换脸伦理问题】赞仑母婴用品🐰培训学校特别推荐《挖潜扩容拓展😂就业空间》，围绕aⅴ天堂在线电影“偷拍事件”，配合女优热度TOP100“超百万播放量”、玄机“真相揭秘”，揭⏱露找片耗时太久“隐私被侵犯”，查可欣主演，最后几小时免费观看限时免🗯费观看，限时免费观看点🐿击进入！随着健康理✡念的传播，很多人都开始🚕关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法👢你要真的跟着做了，养生不成反🦐而损害健康。　　■ 晨🔈起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分👋其实都是糖，晨起后直接喝蜂🍳蜜水，容易使📴人体血糖浓度上升，对糖🔖尿病患者十分不利。　　如👶果果糖不耐受，喝点蜂蜜🤢容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数😅人存🏼在果糖不耐受，大部分人喝蜂🌺蜜水不仅对防治便秘没用🦔，还🔑会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起👾喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正🍜常吃饭喝水的过程👧就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐的👠总摄入量超标，增加患骨质疏松🚋症、高血压🚒等疾病的风险。　　白👎开水是晨起第一杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增🚌加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜🛁欢喝白米粥，觉得📬好消化又热乎。然而，白粥🔋的营养价值相对单一，尤其是和其他粗🕎细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素🕓含量相对较少。　　对于肠胃不好的人群🧢来说，往往本身各类食物➿的摄入量就🤺比其他人群要少，如果再长期🍰选择甚至只喝营养单🥋一的白粥的话，还🌀可能会加剧营养不良的风险，而且🦉血糖反应也会比较高。　　如♑果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳👀血糖，还能增加其🗂他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直🕒认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤😋岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果🔺却微乎其微。　　骨头确实✊含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更🐅是困难。据检测，1公斤📛排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万🌄分之一。至于🛌骨髓和骨油，它们的主🎵要成分是脂肪，过多摄取反而容🤐易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白🚙❌　　猪蹄确实富含📂胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚它并不会🥢直接跑到人的脸上💛。胶原蛋白的利用🚌率远低于🔫肉蛋奶豆中的优质蛋白，如🔽果要想给胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶❣豆。　　猪蹄这块肥肉🧛里主要是饱和脂🎟肪酸，对心血🤚管健康很不友好，所以📛还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的🆘习惯。红糖的主要成分是蔗糖💧，也含🚥有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水🔂可以补充能量。但从营养学的角度来看，红糖并不🔦含有任何对缓解🏺痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分🔩女性确实会感觉疼痛有🉑所缓解。但🧞这并非红糖的“特殊功效”，一部❎分可能是心理作用，另一部👕分可能与温度有关，这种效🧒果与喝一杯热水、热茶或使💰用暖宝宝敷在腹部是类似🦌的。　　对于由子宫内🌝膜异位症、子宫肌📴瘤等器质性病变🎧引起的痛经，红糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维🍶生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会🤛略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢🛹掉渣子，膳食纤维也会🗡进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖很不🍋友好。　　原本新👈鲜水果中的糖都存📞在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被破坏🚾，糖分游离到细胞🍃外，变成游离糖，对血糖的影响🧕很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果🛌汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生反式脂肪酸🆖和致癌物，正🎂确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦📀之前就下菜。并且，做菜一🧡定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承🗡受的适宜温度一🥗般是10~40摄氏度，50度以上可能就📉会产生热伤害，而65度以上🔶的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫🛳的食物刺激本就脆弱的食🐄管黏膜上皮，减少食管癌🍇风险。　　食物🥂温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升📌糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程🆕度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多😇人觉得饭菜放凉再放冰箱省📛电，但🎻是食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果🍭吃之前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的做法是热的🧗饭🍰菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直🥐接放冰箱。　　你还知道🥃哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信🌳息交流中心副主任　　编辑丨⚾秦静独立导演宋瑞再出手，《柬埔寨外交部：泰国对柬领导人😒提💗起诉讼将严重损害两国关系》震撼上线。“君子之心，常存敬畏。”中🍵华民族自古就崇尚敬畏之道。习近平总书记强🏭调：“党员干部要时刻牢记一切🕹权力👁都是人民赋予的，始终敬畏人民、敬畏组织、敬畏法纪。”这一重要论述，不仅是🕤对中华优秀传统文化中敬畏🕧之道的赓续与升华，更蕴含着新时代治党治国🙄的深邃智慧。“三种敬畏”从坚🍽持党的根本宗旨、遵从🍵党的组织制度、严守党纪国法3个方面，彰显出共产党人😫心有所畏、言有所戒、行有所止的境界。　　中国共产党根🤙基在人民、血脉在人民、力量在人民。人❔民的信任和拥护，是我们党🧛立于不败之地的⛩强大根基，也是每一位党🚠员干📻部干事创业的强大底气。党员干部手中的🐕权力是人民赋予🌻的，理应常念⏩群众所思所想、常虑群众急难愁盼，时常叩问自己是🕠否做到了权为🏕民所用。“害♟怕被老百姓戳脊梁骨”“害怕辜负群众🍡的信任”……这💕些党员干部的心声，正体现了对人民的🍀敬畏。有了对人民的敬🤓畏，党员干部就会更🥐加严谨持重、公正廉⛰洁地运用权力去为人民谋利益。　　敬畏人民，当破🧙除官本位思想的沉疴。在决策过程中，把群众答🍑应不答应作为“第一信号”，让深入基层🐛的调查研究、开放透明的听证论🍠证成为必经程序，使决策真正源于民需、合乎民意；在政策实施中，把群众满意🦊不满意作为“第一标准”，健全群众🛤评价反馈机制并将🤠其纳入干部考核体系，强化用权于民、取信于民；在监督时，把群众参与🧛不参与作为“第一动力”，畅通群众监督渠🙋道，确保权力在阳⛪光下规范运行。当“人民”二字⤵成为丈量权力边界的最🍓高刻度、评判权🆑力效用的根本标尺，任🍸性用权便会失去滋生蔓延的🗯心理土壤和制度空间。　　我们党是按照民主😂集中制原则组织起来的马🎊克思主义政党，有着严密的组👻织体系和严明🗓的组织纪律，这是我👲们党的一大优势。敬畏组织，本质😀上是尊重权力运行🌜的组织原则与制度逻辑。它要求党员干部🤵自觉维护党的🌘团结统一，坚决🍍执行组织的决策部署，始终在思想上🧖政治上行🏺动上同党中央保持高度一致，将权力的行使严格🚖置于组织的领导🏹、管理和监督之下。　　现实中，少数党员🐏干部把公权力当作私产，利用公权力谋取⛩个人或利益集团、“小圈子”私利，拉帮结派、阳奉阴违，最终不🐇仅断送了自己的前程，更严重侵蚀党的肌📟体。这警醒我们，维护党㊗的团结统一，从来不是抽象的口号🔮，而是♉具体的行动。党员干部既要😷在思想上认同组织，把个人追🗓求融入党的事业；又要在行动上服❇从组织，做到令行禁止、步调一致；还要在🐆情感上信赖组织，始终以组织为重、为组织分忧。组织🌾是党员干部最大的“靠山”，也是最强的“护栏”。有了对组织的敬畏，党员干部方🚟能守住🔦守牢拒腐防变的防线。　　“法者，国之权衡也，时之准绳也。”习近平总书记🏇强调：“纪律不严，从严治党🏙就无从谈起。”敬畏法纪，是党员干🌕部担当作为的“护身符”，是守护权🔳力正道与人民利益的坚实堤坝。对法纪的轻视，就是对💶底线的失守。法纪💴面前没有特殊、不容侥幸。无论是微腐败的🥖“蚁穴”，还是巨贪的“溃堤”，皆始于对🕘规矩的漠视、对纪律的破坏。坚守底线，不踩红线，需在“知”与“行”中筑牢防线。党员🌈干部既要学深悟透法纪条文，明白“不可为”的禁区；更要🦑在日常言行中恪守不渝，养成“知敬畏”的自觉。将🎶法纪内化于心、外化于行，才能抵御形🍶形色色的诱惑、别有用心的“围猎”，始终保持❗政治定力和清正廉洁。　　敬畏人民、敬畏组织、敬😧畏法纪是相互支撑、相互作用、有⏰机统一的整体，共同🥧构筑起党员干部修身立德、干事创业😅的坚实根基。党员干部常怀“三种敬畏”，不断增🐗强拒腐防变能力，方🙊能在各种考验面前把稳舵、不迷航，让初心不褪色、使命永在肩，真正让党放心、让人民满意。　　《 人民日报 》( 2025年08月18日 09 版)

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刘庆东/摩尼/威尔逊/孙珑

（青岛日报／观海新闻记者 莫德惠）